کپڑے سے باہر پارکنگ میں جگہ بدل لی۔ میں وہاں قمیض اتار کر دھوپ میں

 اس پگڈنڈی پر جانے کے لئے ہم جس جگہ کھڑے ہیں وہ جھیل کے قریب ایک پڑوس کے پچھلے حصے میں ہے۔ میں جانتا ہوں کہ ایک بار جب میں وہاں پہنچا تو میرے پاس 30 منٹ کا وقت ہوگا جب تک وہ واپس نہ آجائیں۔ میں نے پہلے دن سے ہی اپنے دھواں زدہ کپڑے سے باہر پارکنگ میں جگہ بدل لی۔ میں وہاں قمیض اتار کر دھوپ میں کھڑا ہوں۔ یہ 38 ڈگری ہے ، لیکن میری جلد پر سورج مجھے بہت گرم محسوس کرتا ہے۔ اتنی گرمجوشی ہے کہ میں اپنی گاڑی کے سر پر لیٹ جاتا ہوں اور اپنے آئی فون پر اے سی / ڈی سی سنتے ہوئے وٹامن ڈی بھگانے پر غور کرتا ہوں۔ میں تقریبا 30 سیکنڈ کے اندر سو رہا ہوں۔

2 سیکنڈ کی طرح لگتا ہے میں ، میں درد کے اپنے شراکت داروں کے واقف ، دوستانہ

 چہچہانا کے لئے بیدار ہوں۔ انہوں نے میری موجودہ حالت کے بارے میں مجھے اچھی طرح سے مستحق اچھatے اچھribی رنگ دے دیا ہے اور ہم پگڈنڈی کو نشانہ بنانے کے لئے تیار ہوجاتے ہیں۔ میں ہمیشہ باربس کی گفتگو اور تجارت سے لطف اندوز ہوتا ہوں جسے ہم ایک دوسرے کے گرد پھینک دیتے ہیں۔ میں ان کے ساتھ 2 منٹ نہیں رہا ہوں اور میں مایوس نہیں ہوں۔ سورج چمک رہا تھا ، ہمارے پاس جانے کے لئے کئی میل اور میل کی دوری ہے ، اور ہم سب بڑی جوش میں ہیں۔

میں نے ابھی بھی اپنی "جدید ترین تربیت کی تکنیک" کی پوری وضاحت نہیں ک

ی ہے جس کی میں ملازمت کر رہا ہوں۔ میں یہ وعدہ نہیں کرتا کہ اس سے کوئی فائدہ ہو گا ، لیکن دیکھیں کہ کیا آپ میری سوچ کی پیروی یہاں کرسکتے ہیں۔ جب آپ 100 میل کا فاصلہ طے کرتے ہیں تو آپ کو انتہائی تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ صرف جسمانی ہی نہیں ، ذہنی تھکاوٹ بھی۔ آپ اپنے وسائل کو بار بار ٹیپ کرتے ہیں۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس دینے کے لئے کچھ نہیں بچا ہے ، تو آپ کو حوصلہ افزائی یا توانائی کا کوئی گھاس مل جاتا ہے۔ اس طرح کی دوڑ میں دیر ہوچکی ہے کہ آپ واقعتا پتہ لگاسکتے ہیں کہ آپ کس چیز سے بنے ہیں۔ آج میں اپنے لئے جو صورتحال پیدا کرتا ہوں وہ مجھے پگڈنڈی پر قدم رکھنے اور ایک میل شروع کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے ، لیکن میرے جسم و دماغ کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے یہ میل 87 87 تھا۔ اس وقت رہا

عام طور پر ، میں ہمارے چھوٹے گروپ میں پیس سیٹر ہوں۔ مجھے ہمیشہ ہمیں باہر 

لے جانے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ رفتار کو بلند رکھنے کے لئے ایک خاص مقدار میں دباؤ ہے ، لیکن زیادہ ٹیکس نہیں لگانا۔ ہم کب چلتے ہیں؟ جیل کے لئے کون رکنے کی ضرورت ہے؟ باتھ روم کسی کو توڑ دے؟ یہ وہ سارے سوالات ہیں جو میں عموما usually ہمارے گروپ میں رہتا ہوں۔ آج میں دھند میں ہوں۔ آج میں بہت خاموشی سے پچھلی طرف لائن میں پڑتا ہوں۔ مجھے تھوڑی تھوڑی آہستہ چیزوں میں خود کام کرنے کی ضرورت ہے۔

مجھے شاید اس کے بارے میں مزید وضاحت کرنی چاہئے کہ اسے 100 میل برداشت کی دوڑ میں 80+ میل ہونے کی طرح لگتا ہے۔ ان میں سے زیادہ تر ریس ہفتہ کی صبح سورج طلوع ہونے سے پہلے ہی ش

روع ہوتی ہیں۔ آپ آف کرتے ہیں ، سورج طلوع ہوتا ہے ، آپ سارا دن دوڑتے ہیں یہاں

 تک کہ سورج غروب ہوتا ہے ، اور آپ اندھیرے سے گزرتے ہیں۔ جب تک کہ آپ واقعی میں تیز نہیں ہو جاتے ہیں ، تب بھی جب آپ سورج افق کی طرف دوسری مرتبہ اس دوڑ کے موقع پر جھانکتے ہیں تو آپ دوڑتے رہیں گے۔ آپ ایک مقام تک پہنچتے ہیں ، اصل میں کئی نکات پر۔ بڑھتی ہوئی تھکاوٹ کے بارے میں جہاں آپ کو لگتا ہے کہ کوئی راستہ نہیں ہے آپ زیادہ تھک سکتے ہیں۔ اس تھکاوٹ کی سخت حقیقت اور آپ کتنے عرصے سے چل رہے ہیں واقعی ایک بار جب آپ نے سورج کو دو بار رکھے بغیر دیکھا تو غروب ہونا شروع کردیتے ہیں۔